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運動で消費されるカロリーってどれくらいなの?

運動で消費されるカロリーってどれくらいなの?

日本ではコンビニやスーパーで販売されている物には全て栄養成分表示がされていて、エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物などがどれくらい含まれているのかがしっかり記載されています。また、外食においても大手のファストフードのチェーン店とかでは、カロリーがしっかりと記載されていますよね。ネットで検索...

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ダイエット中に爆食してしまったらどうしたら良い!?

ダイエット中に爆食してしまったらどうしたら良い!?

ダイエットは長く過酷な道のりです。人間の三大欲求である食欲を抑制し続けるのはとても苦しいです。ダイエットの初心者はもちろんですが、上級者であっても上手くチートデイを取り入れて食欲と戦っています。ボディビルダーや格闘家のようなめちゃくちゃ意思の強い人間であっても、減量の最中に欲に負けて爆食をし...

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ダイエットに発汗は効果あり!?

ダイエットに発汗は効果あり!?

ダイエットに励む人は汗水垂らして努力しているイメージがありますよね。”ダイエット”と聞いて、汗もかかずにキレイにスマートに運動している姿を想像する人は少ないと思います。これは恐らくダイエットのプロであるボクサーなどの減量をテレビなどで見ていて固定観念を持ってしまっているのだと思います。サウナ...

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