もうダイエットに失敗しない!!脂肪燃焼に効果があるサプリを紹介します。

ダイエットは、体に住みついた脂肪との戦い。どれだけ追い出そうとしても、そう簡単には出て行ってくれません。しかし脂肪はそもそもあなたの敵ではなかったはずです。内臓やエネルギー不足からあなたを守ってくれる大切なボディーガードです。しかし、あなたは今までの怠惰と不摂生が原因でボディーガードを雇いすぎました。今あなたに必要なのは、心を鬼にして脂肪に”もう必要ない”と伝えることです。ここではそれをサポートする助っ人(サプリメント)を紹介したいと思います。 

脂肪燃焼のメカニズム

中性脂肪は、リパーゼという酵素の働きで、遊離脂肪酸に分解されて血液中に放出されます。その後、細胞(ミトコンドリア)に運ばれ、酸素と結びついてエネルギーとして利用されます。”中性脂肪が分解されること”から脂肪燃焼は始まるのですが、実はそれが発動するためにはいくつかの条件が必要となります。脂肪を燃焼させるサプリを知るためには、脂肪燃焼のメカニズムを理解することは非常に重要です。詳しくない方は別の記事でまとめているので参考にしてください。

”知らなきゃ痩せない!!脂肪燃焼のメカニズムを理解して、ダイエットを成功させろ!!”

脂肪燃焼を助けるサプリメント

脂肪燃焼のメカニズムで感じられた方も多いと思いますが、脂肪燃焼は単純ではありません。”運動のエネルギー熱が体にある脂肪を燃やすんじゃないの??”とシンプルなメカニズムをイメージされる方が多いのですが、実際には複雑な条件や流れがあります。
拍子抜けしてしまうお話にはなってしまいますが、大前提ご理解いただきたいのは”脂肪の分解〜脂肪の燃焼までの全ての工程をサポートするサプリメントは無い”ということです。つまり、飲むだけで脂肪が燃焼するような魔法のようなサプリは無いということになります。これを念頭に置いて下記を参考にしてください。

脂肪燃焼系サプリメントはこれだ!!

ビタミンB群

脂肪燃焼の第一ステップである”分解”に必ず必要な栄養素がビタミンB2です。ビタミンB2がなければ、脂肪燃焼が始まらないので必要不可欠な栄養素となります。1日に50mgを目標に摂取し、起床後と有酸素運動前の2回(25mg×2回)に分けて摂取するのがお勧めです。

CLA(共役リノール酸)

・中性脂肪の分解を促進する
・分解された遊離脂肪酸が細胞(ミトコンドリア)に入るために必要
・中性脂肪が蓄積するのを防ぐ
主に上記3つの役割があります。1日2~3gを有酸素運動前に摂取してください。

カルニチン

遊離脂肪酸が細胞(ミトコンドリア)に運搬されてエネルギーを作り出すのに必要不可欠な栄養素です。年齢が上がるほど、カルニチンの合成と貯蔵をする機能が低下してしまうため、40歳以上の方には特にお勧めです。1日1gを有酸素運動前に摂取してください。

脂肪燃焼系サプリメントを紹介しましたが、これらは食事からでも摂取できます。
ただ、効果を発揮するのに有効な量を食事から摂ろうとすると、大量に食べなくてはならず、
それではダイエットにならないのでサプリメントに頼るのが良いでしょう。

一番伝えたいこと

脂肪燃焼は食事制限と運動が全てです。サプリメントは残りの極々小さなインパクトしかないと思ってください。ここまで言っても”知らないだけなんじゃないの??”とか、”紹介できない事情でもあるんじゃないの??”と信じず、色々と他を探そうとする人が居ます。断言しますが、そんなものはありません。絶望しか感じませんが、地道に食事制限と運動でダイエットを始めてください。

3行まとめ

①飲むだけで脂肪が燃焼する訳ではない

②ビタミンB群/CLA(共役リノール酸)/カルニチン は効果あり!!

③サプリメントの脂肪燃焼効果は極々小さなインパクトしかない

脂肪燃焼にオススメの商品

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