運動で消費されるカロリーってどれくらいなの？

日本ではコンビニやスーパーで販売されている物には全て栄養成分表示がされていて、エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物などがどれくらい含まれているのかがしっかり記載されています。また、外食においても大手のファストフードのチェーン店とかでは、カロリーがしっかりと記載されていますよね。ネットで検索しても出てきます。現代の日本においては、自分が１日に摂取したカロリー数を計測するのはそこまで難しくないと思います。しかし１日に消費したカロリーを把握するのはどうでしょう。とても難しいと思います。30分歩いたり、10分筋トレしたりして消費できるカロリーはご存知ですか？今回は運動によって消費できるカロリーを計算する方法をお伝えしたいと思います。